即使我们有意识地致力于完成任务，懒惰也会在工作中肆虐。这是一种副产品，那些穿过我们周边的邪恶闪亮物体只是在引起人们的注意。我们试图对抗它们，但有时这是一场我们似乎无法获胜的艰苦战斗。毕竟，懒惰是我们无意识的头脑宁愿做的事情。 但并非所有人都失去了。借助一些黑带技术，可以征服懒惰。在你的思维成为懒惰游戏的受害者之前，你必须先玩弄你的思绪。这是如何做…

懒惰可能看起来很有吸引力，但工作给人满意。- 安妮·弗兰克

1、充分理解懒惰的真正后果：如果你在工作中习惯性地懒惰，那么很有可能你没有履行你的所有责任。如果你没有履行自己的职责，那么你就没有做好自己的工作，因此，你不值得付出代价。在你的上级注意到这一点并消除自重之前，这只是时间问题。在About.com上有一篇很好的文章题为“ 如何被解雇。”请放弃看看这篇文章并问自己，“这些点中有多少与懒惰相关？”同样，如果一个自雇人士变得懒惰，你可以相当肯定他们不会长期自雇。

2、永远不会失去整个大象的视线：我听说人们使用“一次咬一口大象”这句话的次数比我想象的要多。确实，将一个大型项目分解为一系列较小的，一口大小的里程碑是一种明智的方式来磨练你的注意力并在短期内保持自己的积极性。然而，完全忽视整只大象(大图)永远都不是明智之举。毕竟，整只大象是你开始工作的唯一原因。在某些时候，你想要升职，获得全面合同交易，并有机会领先一步。这些都是大目标，激励长期发展的目标。你必须始终认识到这样一个事实，即当法官将你的表现与同龄人的表现进行比较时，现在在一些小任务上的一些懒惰可能会在未来的漫长的错失机会中滚滚而来。

3、不要停止做...开始下一个相关任务：一旦你停止，懒惰就会开始，很难再次开始。关键是完成一项任务，然后立即跳转到下一个相关任务。我认为一项相关任务是任何具有相似类型的任务需要进行心理思考。您的思维可以在相关任务之间无缝过渡，因为您之前完成的任务的工作已经使您想到了所有后续任务所需的工作类型。你越早开始，你就越有信心进入它，你会越有成效。

4、为你工作：我经常看到有能力的，勤奋的人只为别人工作，通常是他们的雇主。当工作量非常轻(或者当天来临和结束)时，他们变得懒惰而且做得少，而不是将注意力转移到为自己完成某些事情上。如果你努力工作是为了发展别人的事业而你所有的空闲时间都花在懒惰上，那么你将永远不会发展自己的事业。花时间为你工作，避免懒惰。你为自己完成的越多，你在工作生活的各个阶段就越有动力。

5、设置身体障碍以防止分心：分心会导致懒惰，不幸的是，分散注意力无处不在！如果你像我一样，你喜欢每天检查你最喜欢的博客和reddit.com 50次。我该如何征服这种冲动？我在工作的时候通过拔掉我的网络连接设置了一个物理分心屏障。如果你像我的妻子Angel一样，你很容易花费太多的“在家工作”时间观看终身电影。我如何征服她对她的冲动？我隐藏了远方！😉严肃地说，有时你必须在自己和试图压制你有意识的工作的分心之间设置物理障碍。

6、实际上在下午晚些时候安排休息时间：我实施的最有效的反懒惰技巧之一实际上涉及每天下午4点在休息时间安排。通过这样做，我慢慢地消除了我自发的冲动，检查我最喜欢的博客和新闻网站，因为我现在知道我有预定的时间这样做。这可能看起来很奇怪，甚至有点适得其反，但它实际上已经在我的清晨飙升到午后的生产力水平。因此，尽管我已经承诺在下午晚些时候变得懒惰，但是我整个早期的部分(当我的心灵最新鲜的时候)都在这个区域度过，而没有生理上的冲动，因为懒散而屈服于懒惰。

7、自己大声训练......英寸英寸：这是另一个听起来很奇怪(字面意思)，但真正是一种有效的自我激励方法。将您当前正在处理的任务分解为一些较小的逻辑步骤，然后大声地通过它们进行自我指导。“你必须完成这件事！这一步很简单！让我们现在就做吧！“当你完成一个步骤时，祝贺你自己做得好。“那太棒了！你着火了！我们马上就会完成这个任务！“我发现通过每一步大声训练自己实际上让我更加认识到我前进的进步，从而激励我在下一个小步骤中更加努力地工作。成功只是一个英寸的游戏。每一小步的前进都是一项伟大的成就，因为在某些时候你可以将所有这些英寸加起来。当你这样做时，你会发现自己处于终点区......触地得分！

8、采取精神上和身体上积极的奖励休息：我强烈建议在每一小时工作之间进行短暂而富有成效的休息，但前提是你要在短暂的休息时间做一些积极刺激你的身心的事情。不活动会促进懒惰和中午疲劳。在办公室周围快速漫步，起床并与喜欢与之交谈的人交谈，或者调高iPod并听一首激励你的歌曲。无论你做什么，保持活跃和警觉。

9、每天用高级版加油你的身心：你就是你吃的！如果你像垃圾一样吃，你会感觉像废话。如果你觉得像废话，你会产生糟糕的工作。不要把自己的全部潜力卖掉。每晚为您的身心提供优质，健康的食物和8小时的睡眠。大多数不健康的食客如果没有得到足够的睡眠，就会在他们存在的每个醒着的时刻都不会感到昏昏欲睡。